Selecteer een pagina

Planning voeding

Planning is voor mij een belangrijk onderdeel van mijn leefstijl. Ik plan mijn maaltijden vooruit en bereid ze ook voor de komende dagen, mealprep. Voor het plannen van maaltijden zijn er ook diverse Apps.

Het koolhydraatarm eetpatroon past goed in mijn leefstijl. Ik eet volgens dit patroon in combinatie met intermittent fasting.

In onderstaande links uitgebreide informatie over het koolhydraatarm eetpatroon en intermittent fasting.

De informatie in onderstaande links was zo verhelderend voor mij:

https://slankmetlinda.nl/koolhydraatarm-dieet/

https://happyhealthy.nl/intermittent-fasting/

 

Ik eet dus koolhydraatarm (wat ik eet) volgens het principe intermittent fasting ( wanneer en hoelang ik eet).

Het 16/8 schema gaat me makkelijk af. Hierbij eet ik 8 uur op een dag, en vast ik 16 uur (waaronder tijdens het slapen). Als ontbijt drink ik een Bullitkoffie.

Lunch, rond 12:00 uur, is mijn eerste maaltijd.

Mijn laatste maaltijd is uiterlijk 20:00 uur. Uitzonderingen daarbuiten gelaten.

  • Facebook