Blog
Mijn dagelijkse ervaringen en tips
Captured inside
Het gevoel “Captured inside your house” kunnen velen van ons zich denk ik voorstellen in deze Corona tijd. Waar mogelijk wordt er vanuit huis gewerkt en kinderen krijgen thuisonderwijs. Je huis is nu meer dan ooit de plek om je comfortabel te voelen. Wat als jij je...
Improving my dancing skills
Evalueren is een sterk mechanisme om doelen te bereiken. Wat deze ook mogen zijn. Plan, Do, Check, Act, de PDCA cirkel. De Corona pandamie is zich nog steeds aan het uitbreiden dus neemt het RIVM strengere maatregelen. Maatregelen worden bedacht, (Plan), maatregelen...
Stick to the plan
Wat is dat toch moeilijk, “ stick to the plan”. In deel 2 heb ik verteld dat planning een belangrijk onderdeel is van mijn leefstijl. Het plannen op zich is niet zo een probleem. Dat lukt aardig maar het vasthouden aan de planning en omgaan met alle invloeden van...
Planning voeding
Planning is voor mij een belangrijk onderdeel van mijn leefstijl. Ik plan mijn maaltijden vooruit en bereid ze ook voor de komende dagen, mealprep. Voor het plannen van maaltijden zijn er ook diverse Apps. Het koolhydraatarm eetpatroon past goed in mijn leefstijl. Ik...
Mindset
In mijn zoektocht naar mentale gezondheid heeft meditatie🧘♀️ mij geholpen rust en focus te vinden. Werken aan mijn mentale gezondheid helpt mij om mijn doelen te halen. Ik heb ervaren dat elke verandering mentaal begint. Ik start mijn dag daarom met meditatie. Voor...
Lijst met alle blogs
Marielfa Scheltens
Met mijn programma Fit with M coach ik jou hoe je blijvend afvalt en mentaal en lichamelijk fit wordt. Ik geef je de tools die werken en nog belangrijker ik ben er voor je om je te begeleiden als het even niet zo makkelijk gaat.
Met mijn pijlers Mindset, Voeding, Beweging, Training, jouw inzet en mijn coaching zorgen we er samen dat jij mentaal en lichamelijk fit wordt en blijft.